Экспресс-курс по восстановлению печени
Старт: 12 июля
Онлайн 10 дней
К здоровой печени за 7 дней
Как улучшить работу печени с помощью питания, чтобы восстановить здоровье и чувствовать себя моложе на 10 лет
Смотрите запись вводного мастер-класса
«Лечебное питание: основные рекомендации и секретные ингредиенты»
Вы узнаете:
>> Ссылка на рецепт <<
- цели и суть экспресс-курса
- детали розыгрыша среди участников
- какие есть противопоказания
- детали приготовления блюд из меню
- про систему питания "макробиотика"
- продукты, которые все 7 дней нужно добавлять в еду
- продукты, которые стоит пока исключить
>> Ссылка на рецепт <<
Вводный мастер-класс с Юлией Резников
Ваше домашнее задание:
1. Пройдите онлайн тест диагностики состояния печени, если еще не проходили https://health.macrobiotica4u.com/diagnostics
2. Приготовьте соленую капусту и поделитесь фотографией в комментариях на странице с уроками https://health.macrobiotica4u.com/lessons
3. Заготовьте продукты, чтобы с понедельника следовать новому меню https://vitateva.info/wp-content/uploads/2023/05/7days.pdf
4. Напишите ваши основные цели на курс и также поделитесь ими внизу этой страницы в комментариях
1. Пройдите онлайн тест диагностики состояния печени, если еще не проходили https://health.macrobiotica4u.com/diagnostics
2. Приготовьте соленую капусту и поделитесь фотографией в комментариях на странице с уроками https://health.macrobiotica4u.com/lessons
3. Заготовьте продукты, чтобы с понедельника следовать новому меню https://vitateva.info/wp-content/uploads/2023/05/7days.pdf
4. Напишите ваши основные цели на курс и также поделитесь ими внизу этой страницы в комментариях
⏰ График ПРЕДСТОЯЩИХ СОБЫТИЙ
19 июля - Урок 5 - Как находить баланс между вкусом и пользой от еды
20 мая - Урок 6 - Правило 72 часов, чтобы убрать избыток слизи в организме
21 июля (20:00 по Израилю) - Мастер-класс «Что делать после курса? Как перейти на здоровое питание без насилия над собой»
Мастер-класс "Как построить свой рацион и перейти на здоровое питание без насилия над собой"
Вы узнаете:
Вы узнаете:
- Наглядные примеры подбора меню по принципам макробиотики под особенности конкретного человека
- Как составить рацион для себя после экспресс-курса
- Каких результатов можно достичь с помощью питания по системе макробиотики
- Ответы на ваши вопросы
- Как принять участие в розыгрыше призов среди участников
Пожалуйста, заполните финальную Анкету участника. Для нас важно увидеть вашу обратную связь по обучению
После ответов, Вам откроется красивый и очень полезный Подарок от Юлии Резников - 3 авторских рецепта из сборника «Кулинарная магия»
Урок 6 - Правило 72 часов, чтобы убрать избыток слизи в организме
Вы узнаете:
Вы узнаете:
- Особенности макробиотической системы питания
- Симптомы избытка слизи в организме
- Правило 72 часов, чтобы убрать избыток слизи
- 5 главных правил питания для восстановления здоровья
- От чего зависит результат
Ваше домашнее задание на 6-й день:
1. Приготовить хотя бы одно блюдо из меню шестого дня, сбросить фото в чат
2. Запланировать участие в завтрашнем финальном прямом эфире. Начало в 20:00 по Израилю (19:00 по центральной Европе)
1. Приготовить хотя бы одно блюдо из меню шестого дня, сбросить фото в чат
2. Запланировать участие в завтрашнем финальном прямом эфире. Начало в 20:00 по Израилю (19:00 по центральной Европе)
Мастер-класс «Как похудеть и удерживать вес, если мешает постоянное чувство голода»
Вы узнаете:
1. Почему диеты не работают
Как работает наша психология и почему после диет вес и плохое самочувствие быстро возвращаются
2. Как мы сами отговариваем себя от здорового питания
Уловки нашего мозга, с помощью которых мы неосознанно сами запрещаем себе быть здоровыми
3. Муж не поддерживает смену питания. Что делать?
Как мы поддаемся на собственную манипуляцию и как все же перевести и себя и сопротевляющегося мужа на здоровое питание
4. Как преодолеть свое «Я не смогу»
Простая практическая техника самонастройки, которая сместит внимание с фокусов на возможности. Это поможет поверить в себя и решиться на изменения без страхов
5. Голод или страх голода - что же мешает изменить питание?
Страхи, которые управляют нами и как с ними бороться, чтобы жить активной жизнью в здоровом теле
6. Как настраивать себя
Где искать ту самую мотивацию, чтобы изменить систему питания, делать зарядку по утрам и внедрять те самые здоровые привычки
7. Какая роль еды в вашей жизни? Успокоительное, способ получить удовольствие, возможность передохнуть?
Самоанализ, в каких ситуациях вы используете еду не по назначению. Честный разговор с собой о причинах и последствиях, если ничего не менять
8. Простые правила проведения разгрузочных дней
Правила комфортной "разгрузки" без постоянного чувства голода.
9. Техника контроля эмоций для избежания переедания с помощью квадрата дыхания
Дыхательная практика уменьшающая аппетит
Вы узнаете:
1. Почему диеты не работают
Как работает наша психология и почему после диет вес и плохое самочувствие быстро возвращаются
2. Как мы сами отговариваем себя от здорового питания
Уловки нашего мозга, с помощью которых мы неосознанно сами запрещаем себе быть здоровыми
3. Муж не поддерживает смену питания. Что делать?
Как мы поддаемся на собственную манипуляцию и как все же перевести и себя и сопротевляющегося мужа на здоровое питание
4. Как преодолеть свое «Я не смогу»
Простая практическая техника самонастройки, которая сместит внимание с фокусов на возможности. Это поможет поверить в себя и решиться на изменения без страхов
5. Голод или страх голода - что же мешает изменить питание?
Страхи, которые управляют нами и как с ними бороться, чтобы жить активной жизнью в здоровом теле
6. Как настраивать себя
Где искать ту самую мотивацию, чтобы изменить систему питания, делать зарядку по утрам и внедрять те самые здоровые привычки
7. Какая роль еды в вашей жизни? Успокоительное, способ получить удовольствие, возможность передохнуть?
Самоанализ, в каких ситуациях вы используете еду не по назначению. Честный разговор с собой о причинах и последствиях, если ничего не менять
8. Простые правила проведения разгрузочных дней
Правила комфортной "разгрузки" без постоянного чувства голода.
9. Техника контроля эмоций для избежания переедания с помощью квадрата дыхания
Дыхательная практика уменьшающая аппетит
Урок 5 - Еда как лекарство: как находить баланс между вкусом и пользой от еды
Вы узнаете:
Вы узнаете:
- Как находить баланс между вкусом и пользой от еды
- Как еда может стать лекарством
- Калорийность еды - как не переедать
- 40 незаменимых элементов, нужных для здоровья
- Энергетика пищи и ваша энергетика - как выдерживать баланс
Ваше домашнее задание на 5-й день:
1. Приготовьте хотя бы одно блюдо из меню пятого дня, сбросьте фото в комментариях к уроку (внизу страницы)
2. Посмотреть запись мастер-класса «Как похудеть и удерживать вес, если мешает постоянное чувство голода», сделать 3 конкретных вывода, которые уже внедрите в жизнь
1. Приготовьте хотя бы одно блюдо из меню пятого дня, сбросьте фото в комментариях к уроку (внизу страницы)
2. Посмотреть запись мастер-класса «Как похудеть и удерживать вес, если мешает постоянное чувство голода», сделать 3 конкретных вывода, которые уже внедрите в жизнь
Урок 4 - Разгрузочные дни: как их провести без голода и с пользой
Вы узнаете:
Вы узнаете:
- зачем нужны разгрузочные дни, чем они помогают
- как проводить разгрузочные дни
- как подобрать продукты под себя, чтобы не голодать
- чего ожидать в результате
- как использовать разгрузочные дни в будущем после экспресс-курса
Ваше домашнее задание на 3-й день:
1. Приготовьте хотя бы одно блюдо из меню третьего дня, сбросьте фото в комментариях к уроку (внизу страницы)
2. Запланировать свое меню на разгрузочные дни и провести их с пользой
1. Приготовьте хотя бы одно блюдо из меню третьего дня, сбросьте фото в комментариях к уроку (внизу страницы)
2. Запланировать свое меню на разгрузочные дни и провести их с пользой
Урок 3 - «Вопросы, которые уже возникли либо еще возникнут на курсе и ответы на них»
Из видео вы узнаете ответы на вопросы:
1
Хронические боли в суставах. Может ли помочь замена питания?
2
Сколько времени нужно организму, чтобы перестроиться на новое здоровое питание?
3
Что делать, если сильно тянет на сладкое?
4
Живу в сухом климате. Сильная сухость носа и глаз. Как помочь с помощью еды убрать сухость слизистых?
5
Не все продукты из курса смогла найти. Что делать?
6
Можно ли использовать МИСО в период экспресс-курса?
7
Можно ли использовать орехи в период экспресс-курса?
8
Продукты, ощелачивающие кровь
9
Как используется цельная тхина?
10
Нужно ли отказываться от большинства привычных продуктов (мясных, молочных, мучных)?
11
Можно ли обойтись без «заморских» китайских, японских продуктов?
12
Как перейти на макробиотику, если сложно жить без сладкого и привычно вкусного?
13
Как часто делать разгрузочные дни?
14
Как правильно очистить кишечник? Что делать при запорах?
15
Можно ли кушать яйца на завтрак каждый день?
16
Как часто можно повторять курс очищения печени?
17
Как помогает макробиотика при аутоиммунных заболеваниях?
18
Можно ли заменить чай из одуванчика на ромашку?
Ваше домашнее задание на 2-й день:
1. Приготовьте хотя бы одно блюдо из меню второго дня, сбросьте фото в комментариях к уроку (внизу страницы)
2. Поделитесь в комментариях первыми ощущениям от введения нового меню
1. Приготовьте хотя бы одно блюдо из меню второго дня, сбросьте фото в комментариях к уроку (внизу страницы)
2. Поделитесь в комментариях первыми ощущениям от введения нового меню
Урок 1 - Самодиагностика
Вы узнате:
- На что влияет работа печени
- Самодиагностика состояния печени
- Эмоциональные симптомы дисбаланса печени
- Внешние признаки нарушения работы печени (на лице)
- 3 состояния печени
- Как проявляется стагнация печени
- Как проявляются избыток жара либо холода в печени
Урок 2 - Правила питания для оздоровления печени
Вы узнаете:
- Важность клетчатки
- Способ приготовления овощей
- Рецепт блюда "Нешиме"
- Взаимосвязь энергетики человека и пищи
- Какую воду пить
- Как определять размеры порций
- Нейтральные продукты - что добавить в рацион
Ваше домашнее задание на 1-й день:
1. Дайте себе обещание всю неделю придерживаться меню и заботиться о себе. Для этого подпишите манифест. Он расположен ниже на странице
2. Приготовьте как минимум одно блюдо из меню первого дня. Поделитесь фотографией блюда и вашими впечатлениями в комментариях под уроками
1. Дайте себе обещание всю неделю придерживаться меню и заботиться о себе. Для этого подпишите манифест. Он расположен ниже на странице
2. Приготовьте как минимум одно блюдо из меню первого дня. Поделитесь фотографией блюда и вашими впечатлениями в комментариях под уроками
Подпишите манифест участника курса, чтобы дать себе обещание на курс
Я обязуюсь с 15 по 21 июля уделить внимание своей печени и заботиться о ней!
Для этого я буду:
Для этого я буду:
- Пить достаточное количество чистой воды
- Соблюдать предложенную программу питания
- Следить за своими ощущениями
- Не допускать чувство голода
- С уважением относиться к потребностям организма в отдыхе и сне
МАНИФЕСТ УЧАСТНИКА КУРСА
Скачайте вводные раздаточные материалы, которые вы будете использовать на протяжении всего курса
▪ Все предлагаемые вам блюда просты в приготовлении.
▪ Допустимо использовать меню первого дня и так питаться всю неделю, ничего не меняя, результат будет также замечательный.
▪ Допустимо использовать меню первого дня и так питаться всю неделю, ничего не меняя, результат будет также замечательный.
▪️ По степени полезности это блюдо может поспорить со многими искусственно созданными БАДами
▪️ В 100-170 г блюда около 10 трлн полезных бактерий
▪️ В 100-170 г блюда около 10 трлн полезных бактерий
Список продуктов, который стоит добавить в свой рацион и список тех, которые стоит хотя бы на время исключить
Пройдите простой онлайн-тест, чтобы понять, какие симптомы уже говорят о том, что нужно улучшить работу печени
Важно: Обращаем ваше внимание, что данный экспресс-курс - это групповая работа. В предложенном меню мы выбрали для вас максимально нейтральные продукты. Рассмотрите пожалуйста все рецепты и самостоятельно исключите то, что не рекомендуется вашим лечащим врачом. В формате экспресс-курса у нас нет возможности давать индивидуальные консультации.
Галерея фотографий блюд участников марафона
МАКРОБИОТИКА
Школа здоровья и долголетия
Школа здоровья и долголетия
ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ
2 месяца теории и практики
Для новичков и ЗОЖ профессионалов
Пошагово, детально, вкусно
СТАРТ: 6 августа
Ответы на частые вопросы по восстановлению печени
Любые натуральные: паприку, орегано, базилик, тимьян, петрушку и т.д.
Укроп, петрушка, кинза, сельдерей - все в свежем виде
Кто - то выпивает все и это полноценный завтрак, а кому - то достаточно половины. Все очень индивидуально. Хранить в холодильнике больше 3-4-х часов не рекомендую
Да, конечно
Лучше при 80-90 градусах - примерно 10-15 минут
Можно или нет булочки это индивидуально. В неделю оздоровления печени я не рекомендую.
Попробуйте заменить на белокачанную капусту
В принципе, Хашимото (хроническое аутоиммунное заболевание щитовидной железы) не является противопоказанием для использования водорослей. Но щитовидная железа может быть чувствительной к йоду, это индивидуально если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом
Если они приготовлены в домашних условиях с использованием качественной соли, то да. Готовые. Купленные в магазине, я не рекомендую.
Задача убрать глютен. Поэтому обычные панировочные сухари не подойдут
Подробно прочитать про скини пасту и посмотреть как она выглядит можно здесь: https://vitateva.com/shirataki/ А то что много нового, это же замечательно! Если бы я предлагала Вам то, что Вы и так знаете, это было бы неинтересно и бесполезно. А так есть шанс все улучшить:)
Да, можно
Да, можно
Если отварить или запечь, то можно
Да
Да, можно
Можно несладкие мелкие, темные
Можно, если для этого есть рекомендация от лечащего врача. Все зависит от состояния вашего здоровья
Отказаться от капусты
Старайтесь выстраивать свой рацион индивидуально. Возможно, вам следует есть чаще либо использовать перекусы
Да, достаточно. Это разгрузка всего на неделю
3-4 дня
Если вы еще не добавились в закрытый чат участников курса в WhatsApp - нажмите на кнопку и вступите в группу
Задавать вопросы можно в чате WhatsApp каждый день с 16:00 до 18:00 по Израилю. Чат будет работать с 15 до 21 июля
Ваши вопросы и отчеты по заданиям
Все права принадлежат центру альтернативной медицины «VitaTeva». Переданные Вами личные данные и электронный адрес, не будут использованы для других целей
© VitaTeva, 2024 - Все права защищены
Контактная информация
Почта
Учебный центр
Телефон\WhatsApp
a.vitateva@gmail.com
09-3740334
+972-515003325