Любые натуральные: паприку, орегано, базилик, тимьян, петрушку и т.д.

Укроп, петрушка, кинза, сельдерей - все в свежем виде

Кто - то выпивает все и это полноценный завтрак, а кому - то достаточно половины. Все очень индивидуально. Хранить в холодильнике больше 3-4-х часов не рекомендую

Да, конечно

Лучше при 80-90 градусах - примерно 10-15 минут

Можно или нет булочки это индивидуально. В неделю оздоровления печени я не рекомендую.

Попробуйте заменить на белокачанную капусту

В принципе, Хашимото (хроническое аутоиммунное заболевание щитовидной железы) не является противопоказанием для использования водорослей. Но щитовидная железа может быть чувствительной к йоду, это индивидуально если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом

Если они приготовлены в домашних условиях с использованием качественной соли, то да. Готовые. Купленные в магазине, я не рекомендую.

Задача убрать глютен. Поэтому обычные панировочные сухари не подойдут

Подробно прочитать про скини пасту и посмотреть как она выглядит можно здесь: https://vitateva.com/shirataki/ А то что много нового, это же замечательно! Если бы я предлагала Вам то, что Вы и так знаете, это было бы неинтересно и бесполезно. А так есть шанс все улучшить:)

Да, можно

Да, можно

Если отварить или запечь, то можно

Да

Да, можно

Можно несладкие мелкие, темные

Можно, если для этого есть рекомендация от лечащего врача. Все зависит от состояния вашего здоровья

Отказаться от капусты

Старайтесь выстраивать свой рацион индивидуально. Возможно, вам следует есть чаще либо использовать перекусы

Да, достаточно. Это разгрузка всего на неделю

3-4 дня

Курс является общей групповой программой без индивидуальной диагностики, поэтому рекомендации носят общий характер и подходят большинству людей.
Важно соблюдать осторожность и предварительно проконсультироваться с врачом, если у вас:

• есть серьёзные хронические заболевания в стадии обострения
• воспалительные заболевания ЖКТ (например, болезнь Крона, колит)
• вы принимаете антикоагулянты или более 5 медикаментов
• проходите интенсивное лечение (например, химиотерапию)

Также учитывайте индивидуальную непереносимость продуктов и рекомендации вашего врача — они всегда в приоритете.
Курс не является медицинским назначением, при необходимости вы можете адаптировать питание под себя.

Макробиотика — это не диета, а система питания, основанная на философии дзэн-буддизма.
Её цель — восстановить баланс в организме через еду.
Макробиотические блюда сытные, простые и полезные.
Они помогают гармонизировать процессы в теле, поддерживать энергию и самочувствие.
А сохранение молодости и внешнего тонуса становится естественным результатом такого подхода.

Чтобы принять участие в розыгрыше нужно:

1. Поделиться фотографиями минимум 3-х своих блюд в нашем чате до конца курса.
2. В конце марафона в чате оставить свой отзыв, рассказать, каких результатов удалось достичь за 7 дней марафона.

3 Победителя будут определены с помощью генератора случайных чисел среди среди всех, кто выполнит 2 условия розыгрыша. 

Победители смогут выбрать один из предложенных курсов и получить его бесплатно в подарок:

✅ Курс «Лечебное питание в косметологии» 
✅ Курс «Как победить стресс» 
✅ Курс «Праздничное меню: как приготовить 15 блюд за 4 часа» 
(один на выбор)

Доступ на 1 мес.

Делитесь фотографиями ваших блюд, будьте активными и ваши шансы победить увеличатся!